眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。

国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。因此，今年“爱眼日”的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。青少年要积极参加户外体育活动，增强健康用眼意识，形成良好的用眼习惯。

保护眼睛，我们要？

　　1、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力；

　　2、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力；

　　3、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

4、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

注重饮食，可减少眼疾：

　　1、食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

　　2、钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

　　3、含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　4、含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

温馨提示：广医大附属顺德医院眼科咨询电话：0757-28338962（住院部） 0757-28338198（门诊）